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Dopo ogni contrazione dovrai rilasciare tali muscoli e riposare per ulteriori 8 secondi; come potrai tu stesso notare l'esercizio non è certo complesso, noi ti xtrasize originale in da nang di eseguire almeno 10 serie durante le 24 ore giornaliere, ma ovviamente evita di strafare, controlla il tuo corpo e fermati dal momento preciso in cui inizierai a sentire la stanchezza.

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